ЗАВТРАКИ
BY RYSEVA NASTYA
ДЛЯ КОРРЕКТНОЙ РАБОТЫ САЙТА РЕКОМЕНДОВАНО ОТКЛЮЧИТЬ VPN
ЗЕЛЕНЫЙ ОМЛЕТ
С МОЦАРЕЛЛОЙ
ТОСТЫ
ЗАПЕЧЕННЫЙ АВОКАДО
С ЯЙЦОМ
БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
ОВСЯНКА С ГРИБАМИ,
СЫРОМ И ЯЙЦОМ
ТАКО С ЛОСОСЕМ

ЧИАБАТТА С ХУМУСОМ
БЕЛКОВЫЙ БОУЛ
ЧИА ПУДИНГ С
ГОЛУБОЙ МАТЧЕЙ
СЫРНИКИ
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЕ
ПАНКЕЙКИ
ТОСТ С ЯЙЦОМ И ТУНЦОМ
ЧИА-ПУДИНГ С ГРАНОЛОЙ
КОНВЕРТИКИ С ТВОРОГОМ,
СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ
ГРЕЧКА БОУЛ
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА
ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ
ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ

СЭНДВИЧ С ХАЛУМИ
И МАРИНОВАННЫМ ЛУКОМ
БЕЙГЛЫ ИЗ ТВОРОГА С
НАЧИНКОЙ ИЗ С/С ФОРЕЛИ
ТОСТ С ЯЙЦОМ
ПАШОТ И АВОКАДО

ТАКО С КУРИЦЕЙ
СЭНДВИЧ С СЫРОМ
И АВОКАДО
СЫРНИКИ С МАТЧЕЙ
ОВСЯНАЯ КАША С
ЖАРЕНЫМ БАНАНОМ
ШПИНАТНЫЙ БЛИН
С ЯЙЦОМ-ПАШОТ
КАК ПРИГОТОВИТЬ
ЯЙЦО-ПАШОТ
ЧИАБАТТА С ТУНЦОМ
ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ С
СЛАБОСОЛЕНОЙ РЫБОЙ
И ЯЙЦОМ ПАШОТ
КАБАЧКОВЫЕ ДРАНИКИ
С КУРИЦЕЙ
ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ
С ХУРМОЙ


Белковый боул 🥒

Ингредиенты:
• творог
• с/с форель
• много зелени
• огурец
• яйцо
• сметана

Возможно, кто-то спросит, где углеводы
Их нет, и вовсе ничего в этом нет страшного. Баланс в рационе не обременяется правилом делать каждый приём идеальным по бжу.

Баланс - уметь слышать свой организм, его потребности 🤲🏽 Сегодня - это белковый завтрак,
завтра - овсяная каша с мёдом и орехами.

Этот боул - про разнообразие, которое вы можете интегрировать в свой рацион. Потому что здорОво - это про умение сочетать, наслаждаться вкусом и эстетикой блюда 🙌🏽

ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ
ДОСТУПЕН ПО ПОДПИСКЕ

Полная версия платформы